メンタルに気を遣いすぎて、体に気を遣うの忘れていたなって気がついた日。

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こんにちわ、Miicoです🐰

今日は
”体”の健康
についてお話をしていきます。

月1のパーソナルトレーニングの後で

わたしは月に1回、
パーソナルトレーニングを
受けています。

トレーナーさんは
10年来のお付き合いになる
とても信頼できるトレーナーさん☺

前からトレーニングを受けた後は、
体がすっきりして、
爽快感を感じていました✨

でも先日のパーソナルトレーニングの後は、
いつもよりちょっと違っていました。

どう違うかったかというと…

めっちゃくちゃ体がすっきりして、
体だけじゃなく、
気もちまで前向きになっている!!!!

いつもは何となく体がだるくって、
なにをするのもやる気が起きない~

好きなことしてても
何となく集中できない~

って感じでした。

でも今は違う!!

いつもしんどい、
首回り・肩回りが軽いし、
それに比例して気もちまで
軽くなっている!!

なんでもできそうな気がする~(*’▽’)

そんなるんるんな気もちです♪

この感覚は、
先月のパーソナルトレーニングの後にも
同じような感覚を感じていました。

でも今月は先月以上に体がだるくって、
もうなにもかも無理だ~
ってなっていたので、
その効果が何倍にもまして感じられたのかも👀

メンタルの前にカラダを整える

今まで、かれこれ10年以上
「メンタル面を整えれば、
すべてうまくいくんだ!!」
と思っていました。

だから自己啓発本を読んだり、
メンタルによさそうなことを
いろいろしてきました。

でもそうじゃなかった( ;∀;)

メンタルを整える前に、
まずはカラダを整えることが
基本中の基本なんだって気がついた。

風邪のときや、
体調が弱っているときは、
どんな人だって気もちも弱るよね。

体調がよくなれば、
気もちだって回復するよね。

それと一緒。

わたしに必要なこと。
それはまずはカラダを整えること。

そのためにできることは、

  • 体重へのこだわりを捨てて、なんでもおいしく食べる🍰
  • 『食べたい(かも?)』って気もちに素直になる☺
  • カラダに負担かけている”クセ”や”コリ”をケアしていく✨

こういうことが必要なんだ👀

だから最近は、
メイクアップ商品よりも、
スキンケア商品に興味をもつようになったりもしたよ。

キレイなメイクをする、
キレイなお洋服を着る。

これもすっごく大切。
自分のテンション上げるために必要なこと。

でもそれをもっともっと楽しむために、
基本中の基本である、
”カラダ”
それも”内面的なカラダ”の質を
高めていってあげたいのです👆

ほんとまじめな話、
カラダがラクだと、気もちもラクになるよ。

人が心と体を壊すとき、
こういう負のスパイラルが
起こっているんじゃないかと思う↓↓

  1. 何らかの原因でメンタルがやられる
  2. そのせいで、食欲がなくなったり、
    頭痛がしたり、胃腸がやられて、体調を壊す
  3. よけいにメンタルがやられる
  4. さらに体調が悪化する
  5. さらにさらにメンタルがやられる

この繰り返し💦

だからその連鎖をどこかで
断ち切らないといけない。

そしてメンタルを整えるのは、
時間がかかる。
じゃあまずはカラダからアプローチしていこう。

に、作戦変更していこうと
思ったわけでございます。

摂食障害なんて、
その最たるもので。

メンタルやられて、食べれなくなって、
体重激減して、さらにメンタルやられて、
さらにさらに食べれなくなって…

痩せすぎて、生命維持も危うくなった状態で、
メンタルの改善を待っていたら、
それこそ死んでしまうかもしれない。

だからまずは食べて、
ある程度体重を増やしてから、
メンタルケアに入っていこう。

あくまでわたしの場合ですが、
多くはこの流れになるはず。

ようは

メンタル改善をがむしゃらにする前に、
まずは食べて、適切な運動もして、
カラダを整えていこう!!!

と決心したよーってお話です✨

おかげさまで、
この数日調子がよいです♡

この記事が誰かの気もちに響きますように…(。-人-。)

今日も読んでくれてありがとうございました🐇

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