こんにちわ、Miicoです🐰
今日は
”体”の健康
についてお話をしていきます。
月１のパーソナルトレーニングの後で
わたしは月に1回、
パーソナルトレーニングを
受けています。
トレーナーさんは
10年来のお付き合いになる
とても信頼できるトレーナーさん☺
前からトレーニングを受けた後は、
体がすっきりして、
爽快感を感じていました✨
でも先日のパーソナルトレーニングの後は、
いつもよりちょっと違っていました。
どう違うかったかというと…
めっちゃくちゃ体がすっきりして、
体だけじゃなく、
気もちまで前向きになっている！！！！
いつもは何となく体がだるくって、
なにをするのもやる気が起きない～
好きなことしてても
何となく集中できない～
って感じでした。
でも今は違う！！
いつもしんどい、
首回り・肩回りが軽いし、
それに比例して気もちまで
軽くなっている！！
なんでもできそうな気がする～(*’▽’)
そんなるんるんな気もちです♪
この感覚は、
先月のパーソナルトレーニングの後にも
同じような感覚を感じていました。
でも今月は先月以上に体がだるくって、
もうなにもかも無理だ～
ってなっていたので、
その効果が何倍にもまして感じられたのかも👀
メンタルの前にカラダを整える
今まで、かれこれ10年以上
「メンタル面を整えれば、
すべてうまくいくんだ！！」
と思っていました。
だから自己啓発本を読んだり、
メンタルによさそうなことを
いろいろしてきました。
でもそうじゃなかった( ;∀;)
メンタルを整える前に、
まずはカラダを整えることが
基本中の基本なんだって気がついた。
風邪のときや、
体調が弱っているときは、
どんな人だって気もちも弱るよね。
体調がよくなれば、
気もちだって回復するよね。
それと一緒。
わたしに必要なこと。
それはまずはカラダを整えること。
そのためにできることは、
- 体重へのこだわりを捨てて、なんでもおいしく食べる🍰
- 『食べたい（かも？）』って気もちに素直になる☺
- カラダに負担かけている”クセ”や”コリ”をケアしていく✨
こういうことが必要なんだ👀
だから最近は、
メイクアップ商品よりも、
スキンケア商品に興味をもつようになったりもしたよ。
キレイなメイクをする、
キレイなお洋服を着る。
これもすっごく大切。
自分のテンション上げるために必要なこと。
でもそれをもっともっと楽しむために、
基本中の基本である、
”カラダ”
それも”内面的なカラダ”の質を
高めていってあげたいのです👆
ほんとまじめな話、
カラダがラクだと、気もちもラクになるよ。
人が心と体を壊すとき、
こういう負のスパイラルが
起こっているんじゃないかと思う↓↓
- 何らかの原因でメンタルがやられる
- そのせいで、食欲がなくなったり、
頭痛がしたり、胃腸がやられて、体調を壊す - よけいにメンタルがやられる
- さらに体調が悪化する
- さらにさらにメンタルがやられる
この繰り返し💦
だからその連鎖をどこかで
断ち切らないといけない。
そしてメンタルを整えるのは、
時間がかかる。
じゃあまずはカラダからアプローチしていこう。
に、作戦変更していこうと
思ったわけでございます。
摂食障害なんて、
その最たるもので。
メンタルやられて、食べれなくなって、
体重激減して、さらにメンタルやられて、
さらにさらに食べれなくなって…
痩せすぎて、生命維持も危うくなった状態で、
メンタルの改善を待っていたら、
それこそ死んでしまうかもしれない。
だからまずは食べて、
ある程度体重を増やしてから、
メンタルケアに入っていこう。
あくまでわたしの場合ですが、
多くはこの流れになるはず。
ようは
メンタル改善をがむしゃらにする前に、
まずは食べて、適切な運動もして、
カラダを整えていこう！！！
と決心したよーってお話です✨
おかげさまで、
この数日調子がよいです♡
この記事が誰かの気もちに響きますように…(｡-人-｡)
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
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