20キロのダイエットに成功した方法って?食事日記公開!【1月28日】睡眠はとっても大事!!
こんにちわ、みたらしです。 この2、3日寝付きが悪いです。整体に行きだしてから寝付きがよくなっていたのになんで…と辛い。 でもあまり気にしすぎると余計に寝れなくなるのでなるべく気にしないようにしてます。 体のバランスって...
こんにちわ、みたらしです。 この2、3日寝付きが悪いです。整体に行きだしてから寝付きがよくなっていたのになんで…と辛い。 でもあまり気にしすぎると余計に寝れなくなるのでなるべく気にしないようにしてます。 体のバランスって...
こんにちわ、みたらしです。 今日は昨日より体調もメンタルも回復していました。 なんでかわかんないけどちょっとずつ元気になっていっております。 こういうのもダイエットと同じ。1つのことでよくなったんじゃなくて「良くなろう」...
こんにちわ、みたらしです🐰 昨日のだるさの原因は土日の雨と最近の気温差のおかげで脳が疲れていたみたいです。 気温差があると脳は体の温度を保とうとするためにフル活動。 そうすると脳にも疲れがたまってそのせい...
こんにちわ、みたらしです🐰 月曜日なのに朝から頭がすっきりせずなんだかやる気の出ない1日でした。 そんな日ってありますよね。つい無理をしてやる気を出そうとしたりできない自分を責めちゃったりしてませんか? ...
こんにちわ、みたらしです🐰 雨降りが続くとそれだけでゆううつになるし運動量も減っちゃいますよね。 太らないかな、大丈夫かなって心配にもなります。 わたしもそうでした。 今はとくに気にせず過ごせるようになっ...
こんにちわ、みたらしです🐰 週末の金曜日はあいにくの雨模様。 少し前は天気が悪くなると頭痛がすることが多かったんですが最近はなくなりました。 これも筋トレや食事改善を毎日こつこつやっている効果かな??と小...
こんにちわ、みたらしです🐰 ダイエットしていると外食のときに困りますよね。外食するとどうしてもカロリーは高めになってしまうしそもそもカロリー表示のないところが多い… かと言ってメニューにカロリーが書かれて...
こんにちわ、みたらしです🐰 冬は冷え症がさらにひどくなる季節。今年こそ冷え症を改善してやる!!という強い意志で食生活の改善目指して毎日試行錯誤しています。 朝ごはん きのこと野菜の蒸し野菜サラダ 30キロ...
こんにちわ、みたらしです🐰 寒い日が続いているので今日は生野菜は控えめにして温野菜を食べるようにしました。 生野菜は野菜の栄養をそのままとれる分体も冷やしがちなので冬場は1日一食くらいにしておきたい! つ...
こんにちわ、みたらしです🐰 食生活を見直すぞ!!と決めたからっていってそんなにすぐ変われるものではないので今日もゆるっとできることから一歩ずつ🐾 これはどんなダイエットをするときも気をつけ...