今日は「食べたいものがわからない！」についてお話します。 食べたいものがわからない！ みなさんは、食べたいものがわからなくて、困ったことありますか？ 生きることは食べること。ってくらい、日常は食べることの連続ですよね。 ...

今日は筋トレとメンタルの関係についてお話をしていきます。 筋トレで緊張がマシになる？！かも 今日は毎月受けている、パーソナルトレーニングの日でした。 10年近くお世話になっている、とっても信頼できるトレーナーさんとのパー...

今日は食べたいものがわからないについてお話をしていきます。 ちなみに ちなみに、現在進行形で今日のお昼、ウーバーでなに頼もう…と悩んでいたりしますｗｗ そんなリアルタイムの気もちも反映されつつ、書いております。 食べたい...

今日はダイエットのやめ方についてお話をしていきます。 こんなつらいダイエットもうやめたい ダイエットでやせたのはいいけど、正直つらくて続けるのがしんどい。 ダイエットをはじめたけど、ストレスでイライラしてばかり。 みなさ...

今日は体重の増減についてお話をしていきます。 1キロ増えていた 昨日の体重測定で1キロ体重が増えていました。 見た瞬間はちょっとショック…くらいの気もちだったんですがどんどんその不安が大きくなってきました。 だって体重が...

今日はお昼寝とダイエットについてお話をしていきます。 短時間のお昼寝はメリットたくさん みなさんはお昼寝をするほうですか？？ 会社に行かれているかたはなかなかお昼寝をするのもむずかしいと思いますがそれでもお昼休憩の合間に...

今日は改めてわたしの摂食障害歴についてお話をしていこうと思います。 はじまりは高校一年生 わたしが摂食障害になったのは、高校一年生の冬です。 摂食障害と正式に診断をされたのが高校一年生になった歳の一月。 なので摂食障害に...

今日はダイエットについてお話をしていきます。 ふつうに食べるができなくなった ダイエットで食事制限をしているとふつうに食べるということができなくなってしまいます。 いつ食べるのかなにを食べるのかどれくらい食べるのかどうや...

今日もダイエットについてお話をしていきます。 食べ過ぎたら調整しないといけない？？ よくダイエットで言われるのが「食べ過ぎたら翌日もしくは次の食事で調整をしないと太る！」というダイエットルール。 わたしもこれをずーっと信...

食べものの重さを測らない 今日はカフェ活ではなくダイエットのお話をしていこうと思います。 気持ちの変化 先日の診察から気もちの変化が少しずつありました。 勇気を出して、食べものの重さを測るのをやめてみようと思います。 昨...