20キロのダイエットに成功した方法って?食事日記公開!【2月1日】高たんぱく低脂質

こんにちわ、みたらしです🐰 月曜日ってなんて毎週眠いのでしょうか。とくに午前中なんかは集中力がほんとに続かなくて大変。たった2日の休みで脳がストライキを起こしてしまっています。そんな月曜日だからこそ栄...

20キロのダイエットに成功した方法って?食事日記公開!【1月31日】いやしスポットを見つけておく。

今日はモーニングに行って午後はおうちで過ごしていました。ダイエット中の外食で困ってる人はモーニングに行ってみるのもおすすめです。モーニングならランチやディナーよりも軽めになっているお店が多いしおやすみの日でも早起きす...

イラスト講座へ行ったあとにランチをしてきました。ダイエット中の外食って悩みますよね。せっかくの外食だからおいしいもの食べたいしカロリー気にしないで食べたい。だけど日曜日もたくさん食べるかもしれないし…体重増えたら戻すのに...

今日は金曜日。おやすみ前の日はたくさん食べちゃう。週末はなぜか食欲が増す。って言う人は意外と多いです。女性に限らず男性でも金曜日の夜から日曜日にかけてたくさん食べちゃうなと感じてる人は多いみたい。わたしもその気もち...

こんにちわ、みたらしです。この2、3日寝付きが悪いです。整体に行きだしてから寝付きがよくなっていたのになんで…と辛い。でもあまり気にしすぎると余計に寝れなくなるのでなるべく気にしないようにしてます。体のバランスって...

こんにちわ、みたらしです。今日は昨日より体調もメンタルも回復していました。なんでかわかんないけどちょっとずつ元気になっていっております。こういうのもダイエットと同じ。１つのことでよくなったんじゃなくて「良くなろう」...

こんにちわ、みたらしです🐰 昨日のだるさの原因は土日の雨と最近の気温差のおかげで脳が疲れていたみたいです。気温差があると脳は体の温度を保とうとするためにフル活動。そうすると脳にも疲れがたまってそのせい...

こんにちわ、みたらしです🐰 月曜日なのに朝から頭がすっきりせずなんだかやる気の出ない1日でした。そんな日ってありますよね。つい無理をしてやる気を出そうとしたりできない自分を責めちゃったりしてませんか？ ...

こんにちわ、みたらしです🐰 雨降りが続くとそれだけでゆううつになるし運動量も減っちゃいますよね。太らないかな、大丈夫かなって心配にもなります。わたしもそうでした。今はとくに気にせず過ごせるようになっ...

こんにちわ、みたらしです🐰 週末の金曜日はあいにくの雨模様。少し前は天気が悪くなると頭痛がすることが多かったんですが最近はなくなりました。これも筋トレや食事改善を毎日こつこつやっている効果かな？？と小...