こんにちわ、みたらしです🐰 ダイエットしていると外食のときに困りますよね。外食するとどうしてもカロリーは高めになってしまうしそもそもカロリー表示のないところが多い… かと言ってメニューにカロリーが書かれて...

こんにちわ、みたらしです🐰 冬は冷え症がさらにひどくなる季節。今年こそ冷え症を改善してやる!!という強い意志で食生活の改善目指して毎日試行錯誤しています。 朝ごはん きのこと野菜の蒸し野菜サラダ　30キロ...

こんにちわ、みたらしです🐰 寒い日が続いているので今日は生野菜は控えめにして温野菜を食べるようにしました。 生野菜は野菜の栄養をそのままとれる分体も冷やしがちなので冬場は1日一食くらいにしておきたい！ つ...

こんにちわ、みたらしです🐰 食生活を見直すぞ!!と決めたからっていってそんなにすぐ変われるものではないので今日もゆるっとできることから一歩ずつ🐾 これはどんなダイエットをするときも気をつけ...

こんにちわ、みたらしです🐰 月曜日は土日でリフレッシュした分ふたたびダイエット再開です☆ ダイエットが生活の一部になっているのでとくにプレッシャーとかはないんですがやっぱり気は引き締まる(｀・ω・´) と...

こんにちわ、みたらしです🐰 食事日記も今日で7日目☀おやすみの日はいつもよりたくさん食べちゃうな～って人も多いのでは?? わたしも週末はたくさん食べがち💦 だけどそれもダイエ...

ダイエットアプリの中でも、人気の高い”あすけん”わたしのまわりにもあすけんを使ってダイエットに成功したって人がいます。 でもその一方で、判定が厳しすぎるんじゃないかって声もちらほら見られます。 特に脂質に関しては、気をつ...

こんにちわ、みたらしです🐰 お正月で体重が増えてしまった人もそろそろ体重が戻ってきてるころでしょうか？ 戻ってない人も安心してくださいね！わたしと一緒にダイエットやっていけばかならず戻る!! では今日も引...