眠れないストレスでイライラする!!どうやったら眠れるの??これですっきりした眠りをゲットしよう!!

こんにちわ、みたらしです🐰

今日は睡眠不足についてお話します。

みなさんが少しでも
自分の眠りについて
気になることがあれば
ぜひ読んでください。

必ずお役に立てます!

寝つきの悪さは昔から

わたしは昔から寝つきが悪く
夜によく目が覚める方でした。

でも不眠症というほどでもない。

日常に支障をきたすほどでは
ありませんでした。

しかし人生改造プログラムを行って
自分の睡眠の質がいかに悪いか
思い知ることとなりました。

プログラムについてはこちらからどうぞ!!

寝ようと思っても眠れない。
2時間くらい眠れない日もありました。

途中で目が覚めてしまって
そこから朝までずっと眠れずに
起きていたこともあります。

眠れない原因は?

眠れない原因はいくつもあります。

寝ようとすると
いろんなことが頭に浮かんできて
気になって眠れない。

なんだかおちつかない。

足が冷たい(これは冷え性)

眠れないと手持ちぶさたで
スマホをいじるから余計に眠れない。

イライラする。眠れない。

エンドレス!!!

特にここ数日
睡眠不足がひどかったんです。

寝てないからしんどいよりも
寝たいのに眠れないのがしんどい。
メンタルにきていました。

ちなみに寝るときは夫と一緒のベッド。

夫は夜行性なので(3時とか4時に寝る)
基本的にわたしより遅く寝ます。

でも夫が隣でわたしより早く寝てしまうと
もうゲームオーバー。

夫君は寝てるのにわたし寝れない!!
どうしよう!!
さみしい!
世界で起きてるのは
わたしだけなのでは?!
(ヨーロッパは昼間なのでそんなわけない)

無理!!

寝ようと思っても
夫の寝息が気になって眠れない…
イライライライラ…

そしてベッドを飛び出して
自分の部屋のベッドで寝る始末。

一緒に寝たいけど寝れない。

じゃあ夫が起きていれば
いいのかというとそうでもない。

今度は夫がゲームをする音が
気になって眠れない。

クリックの音が気になる…
(FPSという種類のゲームはクリックが激しい)
チャットで話してる声が気になる…

リビングでゲームしてても
そのときの話し声が気になる…

最終兵器の耳栓をしても
音はちょっと聞こえるし
耳栓で耳の中蒸れるし…

あ、死んだww

そんな日々を送ってました。

だんだんわたしよりも
夫のほうが体を心配するようになってきました。

「病院行く?」とも言われたんですが
すでに摂食障害で通院しているわたし。

2つも病院行くのは
ちょっとめんどくさi

薬出されて終わりそうだし
診察内容とか病院によって違うから
混乱しそう〜
ってことでためらっておりました。

しかし、いつまでもこのままも辛い。

今でもいろいろ睡眠対策しているので
これ以上どないせぇっちゅうんじゃ状態。

ラリホー覚えたい。

すがるような思いでダウンロード

途方に暮れていたとき
ふとDaiGoさんが監修をした
睡眠アプリを思い出しました。

その名も
マインドシャッフル。

詳しくはこちらをご参考ください。

一回試してみるか…
とすがる思いでダウンロード。

そして早速やってみました。

結果。

めっちゃ寝れるやん。

え、なにこれ。
ふつうに寝れたんやけど。
今まで散々やってきたことはなんだったんだ。
30分経たずに寝れるやん。

すごい。感動。さすがDaiGoさん。
ありがとう。
まさにスタンディングオベーション。

まさか一回で効果あるとは。

不眠で悩んでる人は
ぜひ試してください。
ほんとに効きます。

これで眠れなかったら
病院行くしかないかもです(辛辣)

寝たいのに眠れないのは
ほんとにしんどいですよね。

このブログを読んでくださった方が
少しでもよい眠りをゲットできますように。

今日も読んでくれてありがとうございました🐇

ときめくことからはじめよう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

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