こんにちわ、Miicoです🐰
本日も引き続き
自分の本心
についてお話をします。
本音がわかったら、次にすること
人に嫌われるのがこわい
が自分の本心じゃなくて、
本心は人に嫌われるのが悔しい
だということに気がつきました。
だからこれからは
自分のスキルを高めていく努力をしていこう！！
ってところまでは、昨日お話しました(*’ω’*)
そして今日は、
とは言え、いやーな態度をとられると
めちゃくちゃ腹立つから、
どうやってその気もちを乗り越えるか。
を考えていきます。
感情って頭でいくらわかっていても、
反射的なものだから、コントロールが
むずかしいですよね。
イラっとしてしまうのは、仕方がない。
イライラすることがなく生きている人なんて、
それこそ何十年も修行を積んだ僧侶レベルだと思う。
わたしは感情的な人間なので、
（これはダイエットの影響もある）
そもそもの感情を起こらなくするのはむずかしい。
じゃあ、その気もちが起こってしまったら、
さらにはその気もちを引きずってしまったら、
そんなときどうするかが大切だよなぁと思います。
これまでストレス対策で試してきたように、
深呼吸したり、
メモ書きをしたり、
まさに今いろいろ試している最中です。
あ、あとめいそうもしてる👀
どれも多少はイライラが収まるのですが、
頭の中のもやもや、
『あんときめっちゃ、腹が立ったな（#^ω^）
また次も同じようなことがあったら、
次はどうやったら腹立たないだろう…』
とか考えだしてしまったりします。
そして思い出しイライラがつのっていく。
イヤなことを何日も引きずってしまい、
そのことを考えるたびにイライライライラしてしまうんですね。
まさに呪い！！！
うーん…
これは精神衛生上大変よろしくない。
反芻思考というやつかな。
なかなか良い改善策が思いつきません。
放っておくのもいいのかもしれない
そういえば、昔は接客業しているときに
お客様の些細な言動にも、
気もちが振り回されていたことを
思い出しました。
でも今は、ちょっと気もちが揺れ動きはするけど、
そんなに後を引いたりはしません。
そしてダイエットに関しても。
今でも体重が気になったり、
不安になったりはしてきます。
だけど放っておいても、
特に良い解決策が見つからなくても、
時間が経つと落ち着いて
「ま、いっか(*’▽’)」
って思えたりするんですよね。
なのでもしかすると、
今悩んでいる対人関係へのイライラとかも、
ちょっと時間をおけば冷静になれるのかもしれない。
そんな気がしてきました。
良い意味で『忘れる』ってこと。
わたしのだいすきなマンガで、
だいすきなキャラが
「力を抜けば浮く」
って言っていたことを思い出しました。
ま、いっか。
ふわって力を抜いてみよう。
こうすればいい、
これが正解。
そんな明確な答えは見つけなくていいのかも。
もしかしたら、
力を抜くことが解決策なのかもしれないね。
なーんて思ったり。
そんな心境になってきました。
この記事も、誰かの参考になっていればうれしいな。
自分にできることを、
思いつくままにしてみよう―
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
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