かつてわたしがプランクを毎日行っていたとき、肘がえらい黒くなった経験がある。 そのときのお話。 プランクで肘が黒くなる原因 当時のわたしは自己流筋トレに励んでいた。 おもにYouTubeの動画を見てできそうな筋トレを試し...