スタバde朝活24日目です。
コーヒーティラミス
本日のお供は
コーヒーティラミスです。
珍しくテイクアウトしました。
夫くんがティラミス好きだから
買って帰ってあげる
わたしはいい奥様✨
自己肯定感アップのために
自分で自分をほめておきます。
そしてかんじんのお味ですが。
あっさりしたあまさで
あまいものがちょっと苦手な人にも
おすすめできるデザート！！
です。
スポンジにめっちゃエスプレッソが
しみこんでいる~
上品なお味。
マスカルポーネチーズを
使ったクリームも
ほどよいあまさ加減。
あまいドリンクともあいますねこれは。
フラペチーノよりも
ラテとかココアとかのほうがいいかも。
フラペチーノのクリームとも
意外と合いそうだけど♪
いろんなドリンクと
あわせたくなるデザートでした✨
野菜のカロリーすら気にしている
今日は野菜のカロリーについて
お話をしていきます。
みなさんは野菜を毎日しっかり
とっていらっしゃいますか？？
わたしは基本とされている
350gはとるようにしています。
前は野菜のカロリーなんて
たいしたことないんだから
気にしなくて大丈夫！
カロリー計算にいれなくても
いいよね～っ
と思っていました。
でもふとした時に
そういや野菜ってどれくらい
カロリーあるもんだろう？？
と思い調べてみたんです。
すると…
意外とカロリーあるやん！！( ;∀;)
350ｇとると300キロカロリー越えする
野菜もあったりして
めっちゃびっくり。
イモ類やかぼちゃ、根菜類が
カロリー高いことは知っていたけど
玉ねぎとかキャベツも決して低くはないのね…
ショック。
うーん…
困った。
という経験があり
そこから野菜のカロリーにまで
神経質になってしまっていました。
でも正直精神的にしんどい！！
野菜だけで200キロカロリー摂っちゃった！
ほかでカロリー調整しなきゃ…
とか
この野菜はカロリー高いんだよな…
でも350ｇはとりたいから
ほかの野菜は低カロリーなものして…
とか
そもそも一つ一つ重さ計って
さらにカロリー調べて計算して…
というのがひたすらめんどう。
なんなの？！
みんなここまで厳密に
カロリー計算してるの！？
つらい！
と思いつつも
太るのが怖くてカロリー計算を
やめられないわたし。
せめて野菜くらいカロリー気にせず
食べさせてくれよ…
誰に言われたわけでもないのに
カロリーのことばっかり気にするように
なってしまっていました。
まぁ同じような状況にいる人
多いと思うんだけどね。
高カロリーなものを把握しておく
ほんとはカロリー気にせず
いろんな野菜を摂っていれば
そこまで高カロリーに
なるわけでもないのだろうけど
まだまだ気にはなりますよね。
というわけで
高カロリーなものを
ある程度把握しておくことにしました。
アボカドやさつまいもは
それぞれ187キロカロリーと160キロカロリー
高カロリーな部類です。
これを仮に
300gとったとしたら
500~600キロカロリー。
ほかの野菜と組み合わせたら
高くても400~500キロカロリーに
おさまるよねきっと～
と思うことにしました。
そしたら野菜以外で
1300キロカロリーとればいいのか。
ってある程度の目安がわかりました。
あと1番大切なことに気がついた。
やっぱり野菜もたくさんの種類を
組み合わせるのが大切だわ！！
ってこと✌
高カロリーなものもある
低カロリーなものもある。
だからたくさんの種類の
野菜を組み合わせたら
自然とカロリーバランスも
整ってくるのではないのでしょうか！
そんな持論を思いつきました。
なかなかカロリー計算からは
はなれられず苦労しますが
同じ思いをしている方々と
一緒に克服していきたいと思います！
いっそカロリー計算をやめてみた
チャレンジをしてみるのもありかな…？
（ひらめいた顔）
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
明日も楽しいことを選ぶよう心がけましょう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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