今日は認知行動療法についてお話をしていこうと思います。 本格的にやるのは始めて 先日の診察でもらった認知行動療法のプリント？を書いてみました。 内容は「人に嫌われるのが怖い」について。 仕事でミスをして注意をされたり、ふ...

今日は改めてわたしの摂食障害歴についてお話をしていこうと思います。 はじまりは高校一年生 わたしが摂食障害になったのは、高校一年生の冬です。 摂食障害と正式に診断をされたのが高校一年生になった歳の一月。 なので摂食障害に...

今日はダイエットについてお話をしていきます。 ふつうに食べるができなくなった ダイエットで食事制限をしているとふつうに食べるということができなくなってしまいます。 いつ食べるのかなにを食べるのかどれくらい食べるのかどうや...

今日もダイエットについてお話をしていきます。 食べ過ぎたら調整しないといけない？？ よくダイエットで言われるのが「食べ過ぎたら翌日もしくは次の食事で調整をしないと太る！」というダイエットルール。 わたしもこれをずーっと信...

食べものの重さを測らない 今日はカフェ活ではなくダイエットのお話をしていこうと思います。 気持ちの変化 先日の診察から気もちの変化が少しずつありました。 勇気を出して、食べものの重さを測るのをやめてみようと思います。 昨...

今日は6回目の診察についてお話をしようと思います。 摂食障害で通院を考えている方はこういうサイトで検索もできますよ☆ 通院5回目を迎えて 早いもので拒食症でふたたび通院をはじめてから4カ月が経ちました。 通院をはじめたこ...

今日はカフェ活ではなく現在の通院状況について進捗をお話していきます。 通い始めて4カ月経過しました。 今は月に1回のペースで病院へ通っています。 体重は診察日に測って、それ以外では測っていません。家の体重計も長らく使って...

今日は昨日に引き続き「摂食障害で再び病院に行く決心をした件」についてお話していきます 昨日は結局病院の予約をすることができませんでした。 先生に確認がとれていないということなので仕方ない…。 そして今日の朝に再度電話。 ...

今日は摂食障害で再び病院に行く決心をした理由についてお話をしていきます。 15年前にわたしは摂食障害で病院に通っていました。 体重も落ちつき、精神的にも落ちついたので半年ほどで通院をやめてしまったことをずっと気にしていま...

今日は「気にしすぎる性格とHSP診断」についてお話をしていきます。 なにかと気にしすぎる性格を昔から指摘されていたわたし。 大人になるにつれて自分がまわりとは違うことにだんだんと違和感を覚えるようになってきていました。 ...