こんにちわ、みたらしです 今日はダイエットと生理の関係についてお話していきます。 生理前や生理中の食欲に困ってる人って多いですよね。わたしも生理の1週間くらい前から食欲が増してきます。 いつもの食事量じゃ満足できなくてそ...

おはようございます、みたらしです🐰 今日はダイエット中の筋トレについてお話をしていきます。 ダイエットは食事が9割ではありますが筋トレや運動も大切です。 でも筋トレや運動もなかなか続かないですよね。 わた...

こんにちわ、みたらしです🐰 今日はリバウンドについてお話をしていきます。 リバウンドって辛いですよね。わたしも過去に4回ほどリバウンドをしたことがあるからよくわかります。 がんばってダイエットしたのに太る...

こんにちわ、みたらしです🐰今日はダイエット中のモチベーション維持についてお話をしていきます。 ダイエット中のモチベーション維持ってみなさん悩みますよね。 ずっと順調に体重が落ちていってくれればいいんですが...

こんにちわ、みたらしです🐰 まだまだ寒さ本番って感じがしますよね。冷え性のわたしにはこの寒さは毎日つらいです。寒い寒いと言いながら着替えています。 無理なダイエットをしてからひどい冷え性になってしまって足...

こんにちわ、みたらしです🐰今日は節分なので恵方巻を食べました。 おすしって糖質は高いし塩分でむくんだりするからダイエット中はさける食べものって言われてますよね。 わたしも昔はおすし食べるの怖かったので抵抗...

こんにちわ、みたらしです🐰 月曜日ってなんて毎週眠いのでしょうか。とくに午前中なんかは集中力がほんとに続かなくて大変。 たった2日の休みで脳がストライキを起こしてしまっています。 そんな月曜日だからこそ栄...

今日はモーニングに行って午後はおうちで過ごしていました。 ダイエット中の外食で困ってる人はモーニングに行ってみるのもおすすめです。 モーニングならランチやディナーよりも軽めになっているお店が多いしおやすみの日でも早起きす...

イラスト講座へ行ったあとにランチをしてきました。ダイエット中の外食って悩みますよね。せっかくの外食だからおいしいもの食べたいしカロリー気にしないで食べたい。だけど日曜日もたくさん食べるかもしれないし…体重増えたら戻すのに...

今日は金曜日。 おやすみ前の日はたくさん食べちゃう。週末はなぜか食欲が増す。って言う人は意外と多いです。 女性に限らず男性でも金曜日の夜から日曜日にかけてたくさん食べちゃうなと感じてる人は多いみたい。 わたしもその気もち...