20キロのダイエットに成功した方法って?食事日記公開!【1月31日】いやしスポットを見つけておく。

今日はモーニングに行って午後はおうちで過ごしていました。

ダイエット中の外食で困ってる人は
モーニングに行ってみるのもおすすめです。

モーニングならランチやディナーよりも
軽めになっているお店が多いし
おやすみの日でも早起きするから時間を有効活用できます。
朝ごはんにたくさん食べても太りにくい気がするし一石二鳥。

というわけで今日も食事日記はじめていきます!

朝ごはん

朝昼兼用のブランチはだいすきなカフェでモーニング。

こちらのお店の名前はうさぎとぼくといいます。
昭和町にあるお店で大阪でも有名な人気店。

ラテアートがとてもかわいくて
自家焙煎のおいしいコーヒーも飲めます。

そしてコーヒーだけじゃなく
ごはんメニューも見逃せないお店。

モーニングはトーストセットと
チーズトーストセット、ホットドッグセットの3つです。

わたしはチーズトーストセットにしました。
小ぶりなトーストがモーニングにはぴったり。

さらにいつも楽しみしているラテアートが今日もすてき‼︎

毎回来るたびにいやされています。
こちらのお店でかわいいラテアートとおいしいごはんを食べると
またがんばろう‼︎ってきもちになれます。

わたしのいやしスポット。

本日もごちそうさまでした。また元気をもらいにきます‼︎

うさぎとぼくさんのHPはこちら。
過去の紹介記事はこちらです(*’▽’)

夜ごはん

夜ごはんはスーパーのお弁当。と彼が作ったパスタを少し食べました。

低カロリーなお弁当なら最近はあまり抵抗なく
食べれるようになりました。
脂質や糖質をチェックしてまうクセは抜けないけど。

市販のお弁当=添加物が入ってるから体によくない=太る
という方程式を頭にすり込んでいたころは
スーパーのお惣菜やお弁当なんて
絶対に食べることができなかった。

なんでもかんでも「太る」に結びつけていました。

そんなに太りたいの?って感じですよね笑
判断基準が太るか太らないかしかなくて
その状態がある意味楽だった。

自分の人生の価値観が
太るか太らないかだけで成り立っていると
他のことはなにも考えないで済むから。

やせていること太らないことが
正解だと信じていれば
しんどいけど楽でした。

でもそれじゃいけないよね。
間違ってはいないけどわたしはそうやって
生き続けるのイヤだなって思ったから足を洗いました笑 

あなたも一度自分の正直な気持ちをさらけ出してみましょう。
そしたら新しい一歩が踏み出せるよ。

ダイエット中のいやしって??

夕方に小腹が空いたのでカヌレを半分こ。

こうやってスイーツ食べたりカフェに行くことを
楽しめるようになって
ほんとによかったと思っています。
わたしのいやしの1つはカフェですごすじかん。

ダイエットのことしか考えられなかったときは
カフェに行く余裕なんてなかった。

だけどお気に入りのカフェですごす時間の
心地よさを知ったら行かなかった頃は損してたなって思います。

ずっと同じ場所、職場や家で仕事や作業していると
どうしても煮詰まるときがあります。

そんなときちょっとリフレッシュできる場所があると
リセットすることができる。
頭の中や心の中をそうじすることができる。

そうすれば新しいアイディアや気づきが出てきたりする。
心のセーブポイントとわたしは思っています。

誰だって落ち込むこともあるから
そうやって自分なりのセーブポイントをもつことって大事。
ここに行けば全回復‼︎みたいな。

そしてそういう場所や趣味をいくつかもっておけば尚よし‼︎

わたしは最近そう思っていろんなことにチャレンジしてます。

だからあなたもダイエット以外のことにも
チャレンジしたらどうでしょう?

そしたら煮詰まっていたダイエットが
スムーズに動き出すこともあるから‼︎
試してみてね。

おすすめは新しい分野の勉強を始めること。
世界が広がるよ〜。

今日も読んでくれてありがとうございました🐇
今勉強中のイラストを3月には公開できるように
わたしもチャレンジつづけます!

 お仕事のご依頼やプライベートなお悩みのご相談については、こちらまでよろしくお願いいたします。

わたしおススメのナッツです。
人気YouTuberのマコなり社長も
おススメしてるのでぜひ食べてみてください!!

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