「おせちが大好きだけど、カロリーが気になる」
「和食だからおせちってヘルシーだよね??」
今まさにおせちを食べているあなたへ。
冷凍保存して年中食べたい!!
今日はおせちをもっと楽しんで食べるための、
ダイエットテクニックをお伝えします!!
これを読めば、もっとおせちがおいしくなりますよ☺
低カロリーなおせち料理TOP3
ダイエット中であれば、
やはり低カロリーな食材は押さえておきましょう!!
低カロリーなものを中心に食べておけば、
カロリーオーバーも防げます✨
おせちの中でも低カロリーなものは
- なます(30ℊ) 13キロカロリー
- エビ(25ℊ) 14キロカロリー
- こんぶまき(10g) 15キロカロリー
※すべて1人前のカロリーにしています。
なますやこんぶまきが低カロリーなのは
なんとなく予想つきますね💡
エビが低カロリーなのはうれしい🦐
他にもかまぼこや田作りなど、低カロリーなものはありますが
あえて紹介はこの3つにしておきます。
なぜならカロリーを知りすぎてしまうと
みんな低カロリーなものしか
食べちゃいけない!!って思ってしまうから。
低カロリーを意識しつつ、
せっかくなのでおせちを楽しんでほしいなと
わたしは思います。
だからせめてこの3つの低カロリー食材は
知っておいて、
他のものは好きに食べてほしいです💛
高カロリーなおせち料理TOP3
反対にあまり食べ過ぎるとよくないよ~
って高カロリーおせちランキングも発表します👑
- 煮しめ(1人前) 314キロカロリー
- 栗きんとん(80g) 170キロカロリー
- だて巻き(40g) 80キロカロリー
ぶりの照り焼きも高カロリーなのですが、
お正月ならでは!!って食材ではないので
今回は割愛。
栗きんとんとだて巻きは甘くて
子どもも大人も好きな人多いですよね~♡
わたしも大好きです♡
ですがどちらも高カロリー選手権トップ2.3位。
食べるにしても、1人前の量だけで
おさえておくようにしましょう!!
高カロリーなものを食べるなら
他のものをちょっとにするとか
工夫すれば大丈夫!!
ぜったい食べちゃダメなわけではないですよ!
おススメの食べかた
低カロリーなものと高カロリーなものが
わかったところで、食べるときのテクニックを教えます!!
それはちょっとずついろいろ食べること!!
おせちってたくさんおかずが
あるので、全部食べたくなります。
ということで、
ひと口ずつ
もしくは1個ずついただきましょう。
おせちの良いところって
ここなんですよね~
みんなでつつきあうから、
量が調整できる。
わたしは毎年この戦法でいってます。
ちょっとずつ食べていると
お腹も満たされてくるし
一石二鳥。
気をつけてほしいのは、
知らぬ間に結構な量を食べてしまうこと!!
これくらい食べたな~
って量は自分で把握しておきましょうね!!
おせち料理を楽しもう!!
カロリーのことや食べ方のことお話しましたが
全部守れなくても、
1つだけでも参考にしてください☆
ちょっと気をつけるだけで
正月明けの体重も変わってきます!!
おせち料理もお正月も楽しんで
ダイエットも楽しんで
良い1年のスタートをきりましょう!!
太っちゃっても大丈夫!!
わたしがまたブログでダイエット法を
紹介します!!
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
あなたのダイエットが成功するまで
わたしはずっとサポートし続けますよ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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