イラスト講座へ行ったあとにランチをしてきました。ダイエット中の外食って悩みますよね。せっかくの外食だからおいしいもの食べたいしカロリー気にしないで食べたい。だけど日曜日もたくさん食べるかもしれないし…体重増えたら戻すのに...

今日は金曜日。 おやすみ前の日はたくさん食べちゃう。週末はなぜか食欲が増す。って言う人は意外と多いです。 女性に限らず男性でも金曜日の夜から日曜日にかけてたくさん食べちゃうなと感じてる人は多いみたい。 わたしもその気もち...

こんにちわ、みたらしです。 この2、3日寝付きが悪いです。整体に行きだしてから寝付きがよくなっていたのになんで…と辛い。 でもあまり気にしすぎると余計に寝れなくなるのでなるべく気にしないようにしてます。 体のバランスって...

こんにちわ、みたらしです。 今日は昨日より体調もメンタルも回復していました。 なんでかわかんないけどちょっとずつ元気になっていっております。 こういうのもダイエットと同じ。１つのことでよくなったんじゃなくて「良くなろう」...

こんにちわ、みたらしです🐰 昨日のだるさの原因は土日の雨と最近の気温差のおかげで脳が疲れていたみたいです。 気温差があると脳は体の温度を保とうとするためにフル活動。 そうすると脳にも疲れがたまってそのせい...

こんにちわ、みたらしです🐰 週末の金曜日はあいにくの雨模様。 少し前は天気が悪くなると頭痛がすることが多かったんですが最近はなくなりました。 これも筋トレや食事改善を毎日こつこつやっている効果かな？？と小...

こんにちわ、みたらしです🐰 ダイエットしていると外食のときに困りますよね。外食するとどうしてもカロリーは高めになってしまうしそもそもカロリー表示のないところが多い… かと言ってメニューにカロリーが書かれて...

こんにちわ、みたらしです🐰 冬は冷え症がさらにひどくなる季節。今年こそ冷え症を改善してやる!!という強い意志で食生活の改善目指して毎日試行錯誤しています。 朝ごはん きのこと野菜の蒸し野菜サラダ　30キロ...