20キロのダイエットに成功した方法って?食事日記公開!【1月15日】体重はぜったいにもどせるよ
こんにちわ、みたらしです🐰 お正月で体重が増えてしまった人もそろそろ体重が戻ってきてるころでしょうか? 戻ってない人も安心してくださいね!わたしと一緒にダイエットやっていけばかならず戻る!! では今日も引...
こんにちわ、みたらしです🐰 お正月で体重が増えてしまった人もそろそろ体重が戻ってきてるころでしょうか? 戻ってない人も安心してくださいね!わたしと一緒にダイエットやっていけばかならず戻る!! では今日も引...
なんやかんやで今週に入ってからちゃんとカロリーとれてないので今日は栄養バランスをとってカロリーを少し増やしてみました!! 朝ごはん 朝ごはんは洋風🍞 クロワッサン 90キロカロリー スモークチーズ入りのサ...
こんにちわ、Miicoです🐰 昨日お腹空いたまま寝たのでちゃんと眠れるか心配でしたが大丈夫でした(笑) でも食べなさすぎは睡眠の質を落とすので眠れないくらいお腹空くまでガマンするのはやめましょう!! ひも...
昨日はごほうびスイーツデーだったので🍰今日は全体的に控えめにしました☺ 朝ごはん 朝の献立は 野菜サラダ 60キロカロリー スモークチーズ入りサラダチキン 100キロカロリー 合計260キロ...
こんにちわ、Miicoです🐰 引きつづき、ダイエット日記を公開していきます🐰 朝ごはん 朝の献立は 蒸し玉ねぎとミック野菜サラダ 60キロカロリー 魚肉ソーセージ 90キロカロリー 合計1...
「ダイエット中の人ってなにを食べてるんだろう??」「みんなの食べてるものが気になる!知りたい!」そんな声にお応えします。 今日からわたしのダイエット日記を公開していきます(*’ω’*) ダイエット...
「ダイエットでいつも失敗ばかりしている」「ダイエットに成功できないのは意思が弱いから?」失敗続きのダイエットで自信がなくなっているあなたへ。 ダイエッター歴15年。わたしが過去に経験したダイエットの失敗談とともに、今日は...
「冷え性で冬はとくに寒さがつらい」「万年手足が冷えてて夜も眠り辛い」冷えにお悩みのあなたへ。 冷えってホントにつらいですよね。夏も冬も関係なく手足が冷えると寝つきもわるくなります。 ダイエットにも冷えは大敵。 そこで今日...
通院してからは、病院から勧められたアプリで、毎日の食事記録をつけるようになった。 そして、通院前は、あすけんで食事記録をつけていた。 初診でまず言われたことは、「これからは、こっちのアプリを使うことにして、あすけんはアン...
「プランクをはじめてから肘が黒くなってきた」「肘の黒ずみを予防する方法はあるの??」プランクでできた肘の黒ずみにお悩みの方へ。 今日はプランクでできた肘の黒ずみを治すお役立ちアイテムを2つ紹介します!! つるつる肘になり...