あすけんってダイエットに便利なの??実際に半年使ってみた感想。

「あすけんって人気みたいだけど
ダイエット効果あるのかな??」
「使いやすいダイエットアプリを知りたい!!」
効果のあるダイエットアプリを
お探しのあなたへ。

食事日記や体重記録って
意外と続けるのがむずかしいですよね

そこで今日はわたしが
使っているあすけんの
ダイエット効果に
について紹介します☆

メリットデメリットの
両方を紹介するので
ぜひ読んで参考にしてください!

あすけんのデメリット

あすけんのデメリットは
あくまで数値しか見れないこと。

脂質は全部脂質として判断するので
ちょっとオーバーすると
「過剰」となってしまいます。

脂質の中にも
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。

たとえば青魚。
さばは脂質が高いんですが
青魚の脂質は不飽和脂肪酸が
たくさん含まれています。

効果としては
コレステロール値下げてくれると
言われています(*’▽’)

でもさばを食べると
あっという間に脂質が過剰に
なってしまうことも。

同じくコレステロール値を
下げてくれる
豆乳を飲んでも同じ。

脂質の種類によって
とりすぎを気にしないといけない
脂質(お肉とかの脂質)
神経質にならなくてもいい脂質
(青魚や豆乳、ナッツ)
があります(むずかしいですね…)

このあたりの
脂質については
わたしも勉強中です✎


とにかく
あすけんでは
そのあたりの
細かいところまでは
計算にいれてくれないようです💦

管理栄養士さんに相談したところ
ちょっとくらい脂質量がオーバーしても
お魚や大豆系の脂質ならの
気にしなくて大丈夫ですよ☺

とのこと。

できれば改善してもらえると
うれしいなぁと思います。

もちろんどんな脂質でもとりすぎはNG!!
食べるにしてもお魚は1日1匹くらいで充分だよ!


あすけんのメリット

あすけんのメリットは
自分の摂取カロリーが多いか少ないか
ぱっと見てわかりやすいこと👀


そして管理栄養士のみきちゃんが
アプリのホーム画面上で
アドバイスもしてくれます♪

カロリーだけじゃなく
栄養バランスも教えてくれるので
足りてない栄養素に
気がつくこともできます。

そしてくわしいアドバイスが
見れる画面もあるので
自分の食事バランスを
しっかり見直すことができます。

自分で食事日記をつけていると
カロリー計算をするのが
だんだんめんどくさくなってきます。

食事のバランスをとるために
たくさんの食材を
とるとその分計算もめんどうに。

でもアプリを使えば
めんどうな計算もさっとしてくれます!!

わたしはついつい摂取カロリーを
おさえてしまうので
よくみきちゃんに
「もっとしっかり食べましょう!」
って注意されます。

あすけんはダイエッターにおススメ

半年間使ってみての
感想は
あすけんはダイエッターに
めっちゃおススメできるってことです💡

めんどうなカロリー計算・栄養素の計算
そして食事や運動についての
アドバイスも豊富。

管理栄養士のみきちゃんは
じょうずに利用者のモチベーションアップを
アップしてくれます♪

登録されていないレシピやアイテムは
自分で登録できるシステムもあって
まさに自分好みの
ダイエット日記が

つくれてしまいます!!

あすけんを使って
ダイエット日記の記録が
すごく楽になりました☆

今後は運動の記録も
つけていって、
今年こそ筋肉つけます💪

今日も読んでくれてありがとうございました🐇

ぜひぜひあなたもあすけん使ってみてください°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 お仕事のご依頼やプライベートなお悩みのご相談については、こちらまでよろしくお願いいたします。



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あすけん公式サイト

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