カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム【7日目】HIITにはまりそう!!
プログラムも7日目に突入しました。 ストレッチ編 今日もUNCOMMONの前後にストレッチを30分ずつ行いました。 いくつかのストレッチ動画をローテーションしているのですが何個か被ってるストレッチがあることに気がつきます...
プログラムも7日目に突入しました。 ストレッチ編 今日もUNCOMMONの前後にストレッチを30分ずつ行いました。 いくつかのストレッチ動画をローテーションしているのですが何個か被ってるストレッチがあることに気がつきます...
プログラム6日目です。 すきま時間をうまく使う プログラム6日目に感じたことは人生改造プログラムをうまくこなしていくコツはすきま時間を活用することだな。です。 このプログラムを実行する前に毎日のスケジュールはバッチリ決め...
プログラム5日目です。 睡眠の質が悪かった 今日は7時からUNCOMMONのワークがありました。 思ったより早起きできたのでワークの前に40分ほどストレッチ。ワーク後に残りの20分を行いました。 しかし昨日は8時間睡眠で...
プログラム4日目です。 ストレッチが1時間できた 今日初めてストレッチをぶっ通しで1時間行うことができました。 昨日は40分が限界でそのあとに部屋を掃除したりして1時間のりきったんですが今日は集中力が続いたのか1時間やり...
プログラム3日目です。 眠気がおそってきた 今日は1か月ぶりに整骨院へ行ってきました。 昔に痛めた首のせいで肩こりや腰痛、膝痛になりやすい体質なので定期的に整骨院に通っています。 1か月ぶりなのでもしかしたら好転反応で睡...
今日でカリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム2日目です。 食事について 今日は朝ごはんにプロテインとゆでたまご1つを飲みました&食べました。 ゆでたまごの効果はこのブログから!! もうちょっと食べたいな~と思ったけ...
今日から「カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム」のようすをブログにアップしていきます!! 朝は1時間のストレッチとHIIT 朝からさっそく1時間ストレッチをしました。 しかし集中力が続かず30分に分けて行いました...
明日から「カリフォルニア大学式人生改造プログラム」をスタートします。 「カリフォルニア大学式人生改造プログラム」ってなに?? 「カリフォルニア大学式人生改造プログラム」というのはDaiGoさんが紹介されていた人生を変える...
今日は「朝ごはんをゆで卵に変えてみた」についてお話をします。 1日のはじまりはゆでたまごから 最近疲れやすくなってきていまいち集中力も続かない…と悩んでいたときにDaiGoさんのこちらの動画を見ました。 ちょうど来週から...
今日は「筋トレの方法」についてお話していきます。 運動に自信がない人は 「筋トレをしよう!!」と思ったものの今まで本格的に運動なんてしたことのなかったわたし。 プランクくらいはやったことがありましたが黒ずみができてしまっ...