カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム【3日目】加工食品について学ぶ

こんにちわ、みたらしです🐰

プログラム3日目です。

プログラムについて書かれたDaiGoさんのブログはこちらです✎

眠気がおそってきた

今日は1か月ぶりに
整骨院へ行ってきました。

昔に痛めた首のせいで
肩こりや腰痛、膝痛になりやすい
体質なので
定期的に整骨院に
通っています。

1か月ぶりなので
もしかしたら
好転反応で睡魔や
怠さが起こるかも
と思っていたら
帰ってから案の定
眠気が…

さいわい整骨院までの
サイクリングと
昼過ぎのHIITで
今日の運動ノルマは
こなしていたので
ちょっとだけ寝ることにしました。

勉強もサイクリングしながら
DaiGoさんの動画を聞いて
だいたいは済ましていたので
無理せず休憩。

こうやって自分をいたわることが
できるようになったのも
プログラムに含まれている
「めいそう」の効果かな??
なんて。

めいそうはまだまだ
集中力が続かず
15分くらいが限界…

せめて20分くらいは
続けられるように
これから練習していきます。

プログラムの効果

プログラムの効果としては
昨日と同じで感情の起伏が
マシになってきたということです。

今日もPMSかなにかで
気もちがどんよりしてしまいましたが
切り替えが早かったです。

はじめて3日目で
すぐに効果でるもんなの??
という意見もありますが
結局はこれは本人の感じ方。

効果ないな~
とおもってやるよりも
「ちょっとずつ効果出てきてる!!」
とおもってやったほうが楽しいじゃないですか♪

単純なほうが
しあわせを感じるチャンスも多いので
そのぶんHAPPYにすごせる。

課題もある

課題としては
めいそうが続かないこと。

集中力がきれやすいのが
やはりネックです。

これはもう練習するしかないので
今DaiGoさんの動画などを見て
勉強中です。

歩行瞑想とかいいかも!!

あとは食事の問題。

どうしても加工食品をとってしまいそうになります。

完ぺきに加工食品を
断つのはむずかしいけど
そもそもどれが
加工食品なのか
わからなかったり…

砂糖もブラウンシュガーや
精製されていないものなら
OKなのか。

植物油脂も
オリーブオイルや菜種油なら
OKなのか…

勉強不足を実感してます。

でも新しい知識を学ぶのは
とても楽しいです。

わからないことがあると
沼にハマってしまいそうになるけど
分かることが増えるとうれしい。

これからどんどん
正しい知識や
新しい知識を
身につけて行きます。

こちらのブログなんかも
とても参考になります。

そしてそれを
このブログでわかりやすく
発信をしていって
みなさんに届けていきます!!

今日も読んでくれてありがとうございました🐇

わたしのブログが早くみなさんの役に立てるよう
これからもどんどん更新していきます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 お仕事のご依頼やプライベートなお悩みのご相談については、こちらまでよろしくお願いいたします。

プログラム2日目の記事↓↓

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