プログラム29日目です。
プログラムについて書かれたDaiGoさんのブログはこちらです✎
そろそろPMSがやってくる
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2020/12/p7808-1024x683.jpg)
月末から月初にかけて
PMSに悩まされがちなわたし。
ここ数日、じゃっかん心身ともに
不調が続いていました。
とくに昨日の夜から今日にかけて
なんとなーく、しんどいな~
って感じ。
腰が痛かったり怠かったり
下っ腹が痛かったり張っていたり
気もちも浮き沈みがあるな~
月末だし仕方ないかな
と思っていました。
でも気がついた。
不調なことに変わりないけど
いつもよりましになってない?!
いつもだったら
もっと腰やお腹痛くなったり
(ヒドイときは寝れなかったりした)
メンタルも不安定で
ムダに泣きたくなったりしていた。
だけど今月はそれほどではない。
寝るときに
「腰痛いな…」
と思いつつも眠れてる。
「便秘気味でお腹痛い」
と思っても、カイロを貼れば治まってくれる。
どうしようもなく悲しくなっても
深呼吸すれば気もちも落ちつく。
完ぺきに症状がおさまったわけじゃないけど
確実に改善されてるやん✨
これはうれしい。
やっぱりなるべく
体も心も浮き沈みなく
暮らしたいですよね☺
PMSだから仕方ない。
とか
女だし仕方ない。
とか
あきらめたくない!
完全撤廃するのはむずかしくても
せめて上手につきあっていくことが
できるようになりたい!
ずっとそう思っていたので
この変化はとてもうれしかったです。
ささいな変化を大切に
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2020/12/p7774-1024x683.jpg)
プログラムに対するモチベーションが
さがってきていることに
少し悩んではいましたが
こうやっていい変化を感じることが
できるとまたやる気も出ますよね。
でもその変化も自分の体と
ちゃんと向き合っているから
気がつけた変化。
体のこと気にせずに
しんどくても耐えてたら終わるし。
って思っていたら
いつまで経っても変わらないままです。
努力して改善されるか
分からないから行動に移せない。
って気もちもよくわかります。
せっかくがんばっても
結果がでなかったら悲しいですよね。
すごく悔しい。
そんなときは
「結果が出なくても
それをすること自体が楽しい」
って思えるものにチャレンジしてください。
たとえ結果が出なくても
すること自体が楽しい!
って思えそうなものに
チャレンジすれば
うまくいかなくても
落ち込んだり、自分を責めることもなくなります。
わたしは最近ずっとそうやってます☆
どうせやるなら楽しいほうがいいよねって。
いろんな情報がある世の中なので
ちょっと探せば
「なんか楽しそう」
って思えるものがすぐに見つかります。
少しでも興味があれば
3日坊主になっちゃってもいいから
とりあえずやってみてください。
なにもしないよりは
ぜったいやったほうがマシ!!
行動しないのが1番のストレスですよ~
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
あなたの毎日はあなたの行動1つでもっとたのしくしていけますよ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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