カンタンだけどラクじゃないのが糖質制限ダイエット
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糖質制限ダイエットは
コツさえつかめば1番効果も
出てカンタンなダイエット方法です。
糖質を制限すればカロリーも大幅に
減らせるし体の中の水分も減るので
体重も2キロくらいスルッと落ちます。
体重が減りやすいから
モチベーションもあがるし
糖質に気をつけるだけでいいのでカンタン。
わたしも糖質制限ダイエットで
10キロのダイエットに成功しました。
白ごはんが大好きだったので
抵抗があったけどやり始めると
結構やれるもので体重もするする落ちていきました。
元々いろんなダイエット法を試して
食事量をコントロールすることには
慣れていたので
「結局は白ごはんがまんするにしても
何か他のものがまんするにしても
キツイのはキツいよな〜」
ってある意味諦めがついていたのも
よかったのかもしれません笑
カンタンだけどラクじゃない!
それが糖質制限ダイエット!!
1番つらかった時期はいつ??
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糖質制限は最初めっちゃしんどいです。
「白ごはん食べたい」という気もちが
爆発しそうになるし
「ごはん食べなきゃ物足りない!お腹空いた!」
ってなります。
血糖値があがることで
人間は満腹感を感じるので
仕方ないことなのですがキツイです。
せめて胃を膨らまして満腹感を
得ようとおとうふやきのこ
キャベツなんかをたくさん食べていました。
ただそれも1週間すぎたあたりから慣れてきます。
白ごはんを食べなくても
なんとかなるかな〜と思えてきます。
食べたくて食べたくて仕方ない‼
︎食べなきゃドカ食いしちゃう‼
︎って人は最初はお茶碗に半分くらいは
食べてもオッケーとするのもアリ。
わたしもひと口ふた口くらいは
食べるようにしてました。
もちろんごはんは今でも大好きだし笑
だけどたくさん食べなくてもいいかな。
これくらいで十分かな。
と思えるようにまでなりました。
それもすぐにそうなれたわけじゃなくて
いっぱい失敗繰り返して達成できたことだから
「わたしはそうなれない!」
って悲観はしないでね。
あなたはしっかりがんばれてるからね。
逃げていたダイエットにチャレンジしてみる??
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2020/12/p3613-1024x683.jpg)
糖質制限なんて自分には1番無理な
ダイエットだと思っていました。
だけどそのダイエットが
1番長く続けられることができて
結果的に1番成果の出たダイエットでした。
無理なダイエットだと思っていた
ダイエットが1番合っていた。
これってよく考えてみたら当然のことです。
だってわたしがそれまで変われなかったのは
ダイエットに成功できなかったのは
「無理」と思って決めつけていたことを
実行しなかったから。
現実を変えるには
今までと同じやり方じゃダメなんです。
時には劇薬と思われるようなものですら
取り入れなければいけない。
それくらい覚悟しないと
1番ほしいものは手に入らない。
そのことを学ぶことができました。
あなたに今ダイエット以外に
ずっと欲しいけど手に入れることが
できていないものはありますか?
そして絶対に無理だと思って
チャレンジしていないことはありますか?
あるのならチャレンジをしてみましょう。
ずっと逃げていれば
あなたはずっと変わらないままです。
今を変えたいなら行動するしかないんです。
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
わたしも逃げていたことにチャレンジしていくぞー!!°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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