今日はお昼寝とダイエットについてお話をしていきます。
短時間のお昼寝はメリットたくさん
みなさんはお昼寝をするほうですか？？
会社に行かれているかたは
なかなかお昼寝をするのも
むずかしいと思いますが
それでもお昼休憩の合間に
お昼寝をしている会社員さんは
けっこういますよね。
わたし も、昔OLしていたころは
お昼休み必ずと言っていいほど
お昼寝していました。
お昼寝しなきゃ、体がもたなかった。
しかし、そんな わたし も、
ダイエット全盛期は
お昼寝することがめちゃくちゃ
怖かったんです。
高校時代のダイエット時は
夏場にクーラーつけずお昼寝することで
汗をかいて体重を落としてました。
しかしそれから、ある程度食べるようになってからは
「お昼寝したら、そのぶんカロリー消費
しなくなるから太る！！」
と思って、お昼寝をするのをやめていました。
少しでも体を動かして
カロリーを消費しようとしていた💦
でも実はお昼寝したからって
太るっていうことはないのです。
つねに体をバリバリ動かしているのなら
話は別ですが、ふつうに生活しているなら
（基本座り仕事で、たまに歩くくらい）
寝ても大して消費カロリーは変わらないのです👀
むしろ、眠いのに無理して動いたらストレスたまって
よけいに体にも心にもよくない
お昼寝したら、体力回復するので
寝る前より元気に動けたりする☺
このことをもっと早く知っていれば
眠いのを我慢せずに、無理して動くこともなかったのに…
みなさんにはそんなストレス抱えてほしくないので
今日ブログに書きました✎
ぜひぜひ無理せずに、お昼寝しちゃってくださいね(˘ω˘)
ただ、寝るのは20～30分以内くらいが
ベストなので、寝すぎには注意です～
ほんとに眠い時や体調悪い時は
がっつり寝てね(｀・ω・´)
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
明日も楽しいことを選ぶよう心がけましょう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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