プログラム32日目です。
プログラムについて書かれたDaiGoさんのブログはこちらです✎
アップしたつもりが消してしまっていた
実は32日目と33日目のブログ
間違って消してしまっていました…
てっきりアップしたつもりだった💦
今日確認しとてもショックを受けています。
書いた内容を思い出しつつ
再度アップします✎
32日目はちょっと睡眠不足気味の
一日でした。
前と違って眠りに入るのは
すぐはいれるようになったんですが
夜に何度か起きてしまうことが
たまーにあります。
眠るのも体力使うので
目が覚めるのは
体力不足と聞いたこともあります。
ほんとかしら？？
たしかに疲れすぎていると
眠りが浅くなったりもする。
睡眠がやはり課題だな～
と実感しました。
安眠によいと聞く
お茶なんかも飲んでいるのですが
なかなか改善されない。
ただ先ほども言ったように
眠りに入るのは
早くなったので
多少効果は出ております👀
みなさんもおススメとかあれば
教えてくれるとうれしいです。
改めて目標立ててみた
プログラムもなんやかんやで
あと少し。
改めて今後の目標を立ててみました。
今後は
- 睡眠の質をよくする
- 集中力をアップさせる(30分は集中できるようにする）
この2つをメインの目標にします。
そのために
- 加工食品食べない（おそうざいとかも食べない）
- めいそう時間を20分伸ばす）
この2つをアクションプランにします。
せっかくなんで最大の効果を発揮したい！！
決意もあらたに取り組みます！
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
みなさんが読んでくださるので
緊張感をもって取り組めています✨
ときめくことからはじめよう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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