今日はネコの日ですね。
昨日だいすきなカフェのひとつ
昭和町にあるうさぎとぼくさんに行きました。
するとこんなかわいい
ラテアートを描いてくださいました。
ほっこり。
ほっこりしたところで
今日のテーマである
「カフェイン断ちのその後」
についてお話していきます。
その後はどんな感じ??
今もゆるっと
カフェイン断ちは続けています。
そのおかげか睡眠の質はあがりました!
カフェインが体から抜けると
寝つきもよくなって
夜に目を覚ますことも減りました。
前より寝起きもすっきりしてる。
睡眠以外になにか影響が
出ているかについては今のところ不明（笑）
でも眠りについて悩んでいたので
それが解消されただけで十分です。
たまーに夜コーヒー飲んじゃうと
てきめんに寝つきが悪くなります。
カフェインはやっぱり安眠を妨げるんだなぁと実感。
ふだんはなに飲んでるの??
そうすれば日ごろから
カフェインを体の中に
ためなくて済むから
次にカフェイン断ち2週間をするときも
より早くカフェインが体から抜けるから
（これは持論ですが笑）
だいすきなスタバに行っても
カモミールティーや
デカフェにカスタマイズしています。
おやつもチョコレートとか
カフェイン入ってるものは避けてます。
そして週末におうちカフェするときや
外でお茶するときは
カフェイン入りの飲みものでも
気にせず飲んでいます。
うさぎとぼくさんに行ったときも
必ずミルクコーヒーを飲みます。
そうやってメリハリを効かせながら
ゆるっとしているデカフェ生活ですが
それでも充分効果出てます。
いつまで続けるの??
これからもデカフェ生活はずっと続けていきます。
前はカフェインなかったら
生きていけないとか思ってたけど
そうじゃなかった。
コーヒーの味が好きなだけでした（笑）
無理にカフェインを取る必要も
無理に制限しなきゃいけないことも
ないのでしんどくならない程度で
続けていきます。
ゆる〜っとまた新しい効果が出てくるかもだし。
そんなわたしのデカフェ生活でした。
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
ちいさなことからコツコツと
すっきりした体を作っていきましょう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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