今日はネコの日ですね。
昨日だいすきなカフェのひとつ
昭和町にあるうさぎとぼくさんに行きました。
するとこんなかわいい
ラテアートを描いてくださいました。
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2021/02/C1E2517C-5EBE-4F54-87AC-6138437C60D5-1024x768.jpeg)
ほっこり。
ほっこりしたところで
今日のテーマである
「カフェイン断ちのその後」
についてお話していきます。
その後はどんな感じ??
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2020/12/6070C38A-BC4C-4527-B775-9F9DB370ACEB-1024x768.jpeg)
今もゆるっと
カフェイン断ちは続けています。
そのおかげか睡眠の質はあがりました!
カフェインが体から抜けると
寝つきもよくなって
夜に目を覚ますことも減りました。
前より寝起きもすっきりしてる。
睡眠以外になにか影響が
出ているかについては今のところ不明(笑)
でも眠りについて悩んでいたので
それが解消されただけで十分です。
たまーに夜コーヒー飲んじゃうと
てきめんに寝つきが悪くなります。
カフェインはやっぱり安眠を妨げるんだなぁと実感。
ふだんはなに飲んでるの??
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2020/12/5CD62169-FFFC-47B6-9DA3-C7D5764FFF08-1024x576.jpeg)
そうすれば日ごろから
カフェインを体の中に
ためなくて済むから
次にカフェイン断ち2週間をするときも
より早くカフェインが体から抜けるから
(これは持論ですが笑)
だいすきなスタバに行っても
カモミールティーや
デカフェにカスタマイズしています。
おやつもチョコレートとか
カフェイン入ってるものは避けてます。
そして週末におうちカフェするときや
外でお茶するときは
カフェイン入りの飲みものでも
気にせず飲んでいます。
うさぎとぼくさんに行ったときも
必ずミルクコーヒーを飲みます。
そうやってメリハリを効かせながら
ゆるっとしているデカフェ生活ですが
それでも充分効果出てます。
いつまで続けるの??
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2020/11/95B6E1AE-9848-42A0-A227-01769AE6795B-1024x768.jpeg)
これからもデカフェ生活はずっと続けていきます。
前はカフェインなかったら
生きていけないとか思ってたけど
そうじゃなかった。
コーヒーの味が好きなだけでした(笑)
無理にカフェインを取る必要も
無理に制限しなきゃいけないことも
ないのでしんどくならない程度で
続けていきます。
ゆる〜っとまた新しい効果が出てくるかもだし。
そんなわたしのデカフェ生活でした。
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
ちいさなことからコツコツと
すっきりした体を作っていきましょう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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