プログラム15日目です。
プログラムについて書かれたDaiGoさんのブログはこちらです✎
サイクリングで運動ノルマ達成
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2021/04/chris-barbalis-Lpqg7ypu2B4-unsplash-1024x642.jpg)
ハローワークへ行く用事があったので
交通費の節約もかねて
自転車で行くことにしました。
無職にとって交通費って
地味に痛い出費…
少し肌寒かったものの
良く晴れていてサイクリング日和。
じゃっかんタイヤの空気が抜けた
自転車をこいでハロワへ。
夫に空気を入れてもらわないと…
プログラムをはじめる前は
運動を1日1時間半もするなんて
時間が足りるかな??
と心配でした。
だけど意外と日常生活の中で
体を動かす機会ってあるもんです。
買い物に行くついでにウォーキングをする。
ブログやイラスト作業の気分転換に
筋トレをする。
今まで自分が気がついてなかっただけで
運動しようと思えばどこでだって
いつだって運動できるんです。
ようは自分の意識の問題だな。
と今では思っています。
今日もハロワまでの往復1時間のサイクリングと
筋トレ20分でノルマ達成☆★
運動嫌いだったわたしにしては
ものすごい成長です。
そして自己肯定感が少しずつ上がっていく↑↑
いいこと尽くし〇
うさぼくさんのテイクアウト
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2021/04/36F523F0-3C65-4C10-A849-C29462108F16-1024x1024.jpeg)
ハロワ帰りにだいすきなカフェにも
よってきました。
御堂筋線の昭和町駅の近くにある
「うさぎとぼく」さん。
「うさぼく」の愛称で愛されている
大人気のカフェです。
こちらのお店で焙煎したての
コーヒー豆は
わたしたち夫婦の大のお気に入り。
お店に前を通るだけで
なんとも言えない
コーヒー豆のいい香りがします。
この香りの香水があれば
迷わず買う。
今日は季節のブレンド
「うららか」と
デカフェを100gずついただきました。
そしてテイクアウトも
はじめて利用。
いつもお店で注文する
「ぼくのミルクコーヒー」
をいただきました。
コーヒー豆を受け取ってから
近くの公園へ移動。
ブランコにゆられながら
青空のもとで
コーヒーを飲みました。
(ワンカップ片手ではありません。)
時折風が吹いて
そよそよ~っと
体をなでていきます。
自分の心にあった
なんとなくもやもやしたものを
風が運んで行ってくれた気がした。
ひさしぶりに公園にきて
ブランコにゆられて
コーヒー飲んで。
すごくぜいたくな気分。
いつもはスタバで作業することがほとんど。
だけどこうやって外でゆっくり
自分と向き合う時間の心地よさを
知ることができた瞬間でした。
最近気もちがせかせかしている人は
ほんの10分とかでもいいので
外の空気を吸いながら
自分と向き合ってみてください。
あたらしい発見がきっとあるはず☺
うさぼくさんは
こちらの雑誌にも掲載されています🐰🐰↓↓
こころの余裕がでてきた??
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2021/04/dlanor-s-ATgfRqpFfFI-unsplash-1024x576.jpg)
プログラムをはじめて2週間。
こころに余裕がでてきました。
大阪はコロナがどんどん深刻化してきてます。
テレビのニュースを見るたびに
こわくなります。
そんな状況の中でも
わたしが前より穏やかな気もちで
毎日過ごせているのは
プログラムの効果なのかもしれない。
もちろんしんどくなっちゃうことは
まだまだあります。
だけどメタ認知力が強化されたおかげで
乱れてる自分を客観視することができている。
あ~またしんどくなってるよー。
仕方ないなー。
って思えるくらいになってます。
次のステップとしては
そんなしんどくなってる自分を
自分自身でケアできるようになること!!
さらなるレベルアップを
めざしていきます。
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
人生は自分の力で変えていける!!°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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