プログラム11日目です。
プログラムについて書かれたDaiGoさんのブログはこちらです✎
そろそろ中だるみの時期
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2020/12/p7808-1024x683.jpg)
ここらへんで中だるみの時期が
きているなと感じます。
めいそうとか睡眠とか
ちょっとくらい短くなっちゃっても
いいかな~って気もちが出てきている。
もちろん完ぺきを目指しすぎて
途中で挫折してしまうのも
もったいないから
多少の好い加減さは
必要なんだけど。
だけどテキトウになっちゃうのは
それも大問題。
最初はしっかり守れていたのに
徐々に効果が出てくると
もうこれくらいでいいや~と
性格的になりがち。
誰にだってこういうことは
あると思うんだけど
大切なのはそのたるんだ気もちを
どういい感じに引き締めていくか!!
もう一度やり方を復習する
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2020/12/bethany-cirlincione-_-ejuGChMiY-unsplash.jpg)
そんな中だるみの時期にわたしが
よくとる方法は
「やり方をイチから復習する」ことです。
今回だとDaiGoさんのブログを
読んでもう一度やり方を復習しました。
プログラムでは
睡眠・運動・食事・メンタル
の4つを柱として毎日こなすことが
大切だとなっています。
なので時間がないときは
ひとつひとつの時間を削ってもいいから
すべてをこなしていくことが重要。
時間がなければ運動や学習時間を
30分や1時間にしてもいいから
とにかく4つを柱として続けること。
これをあらためて読んで
「そういえば最近人に親切にするってことを忘れていたな」
ととても大切なことを思い出すことができました!!
睡眠やめいそうも大事だけど
他者への貢献に意識が低い!!
このことに気がつけました。
自分に足りない気もち
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2020/12/pink-2160666_1920-1024x683.jpg)
自分に足りない気もちは
他社貢献の気もちだと気がつき
さらにそこから
「まだ自分に余裕がないから
まわりの人にやさしくなりにくいんだな」
と自分の状況を振り返ることもできました。
プログラムをするようになって
「自分で考えて気がつく」
ってことができるようになりました。
今までだと視野が狭くて
ひとつのことにしか
目が行かなくなりがちだった。
でも今はこうやって少し
視野を広く考えることができるように
なってきました。
これはUNCOMMONとの相乗効果もありますね!!
課題が見つかっても
自分はダメな奴だって思わずに
じゃあどうすればいいか
と考えるようにもなりました。
プログラムはメンタル面にとてもいい影響を
あたえてくれています☺
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
明日はもっとひとにやさしくなりたい°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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