今日は筋トレと自己肯定感について
お話をしていきます。
自己肯定感を高めたい
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2020/12/IMG_8259-1024x683.jpg)
みなさんは自己肯定感が高いほうですか??
わたしはお世辞にも高いとは言えません。
なので今までた自己肯定感向上のために
自己啓発本を読んで
そこに書かれていた内容を
実践してきました。
でも最近は自己肯定感レベルが
伸び悩んでいます。
むしろ成長できて
ないんじゃないの??
という不安も出てきました。
DaiGoさんの動画がきっかけ
そんなときにDaiGoさんの
こちらの動画を発見↓↓
「人生変わる!自己肯定感の高め方TOP5」
「これはやるしかない!!」
と思い立ちました。
この動画では自己肯定感を
上げる方法がいくつか紹介されています。
その中でわたしが
ひときわ興味をもった内容が
運動によるセルフボディイメージの
改善という内容です。
たしかにわたしは
今まで自己肯定感を高めるために
自己啓発本を読んだりしていたけど
筋トレとか運動はあまり
真剣にチャレンジしていなかったな
と気がついたんです。
「もしかしたら
筋トレをしたら、ちょっとメンタル強くなるかも??」
とちいさな希望が見えました。
ジムの見学会に申し込み
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2020/10/2A208228-2AB6-4967-83D9-4DBEF3FBB0A8-1024x683.jpeg)
急がば回れということで
早速近所のジムを検索。
前はプランクもしてたんですが
最近あまりできていなかった…
プランクについてはこの記事で書いてます!
4月に入ったら見学会に
申し込もうと思っています。
今の自分を変えたいなら
今の自分がしてないことに
チャレンジしていくしか
ないんですよね。
同じやり方を
ずっと続けていても
変われないので
ちいさなことでも
いいからチャレンジするしかない!!
成功するかどうかも
分からないけれど
とにかくやってみるしか
ないんだ!!
と思ってジムの見学会に
申し込みしました。
だからダイエットにも運動は不可欠
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2020/10/fax-1920894_1280-1024x1024.jpg)
ダイエットに運動が必要な理由も
この動画を見たら納得できました。
たとえ運動でたいしてやせなくても
運動をすることで自分の体を
好きになれる。
いろいろなことにチャレンジできるようになる。
そうなれれば運動しない理由が
ないですよね!!
健康にもいいし一石二鳥です。
でもその運動をさけていたせいで
わたしはなかなか自己肯定感が
育ってくれなかったのかも…
と思うと反省です。
これからでも遅くないので
今年は運動に注力していきます!!
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
あなたが苦手なことにチャレンジする
きっかけになれていたらうれしいです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
Daigoさんのブログも参考に!!
コメントを残す