プログラム38日目です。
プログラムについて書かれたDaiGoさんのブログはこちらです✎
ほんとに変われているのかなぁ
1ヵ月以上プログラムをやってきて
けっこう大変でした。
でも自分の中では
集中力がついたな
とか
立ち直り早くなったな
とか
ちょっとの変化では
あるものの自分なりの
効果を感じていました。
だけどまわりから
「変わったね！」
と言われることはなし。
それが気がかりです💦
自己満足で終わっていて
結局ほんとはなにも
変わっていないんじゃないか
→やり方間違ってる？？
なにも変わっていないのに
無理やり変わったって思いこんでるだけ？
→自分の間違いを認めてないだけ？？
こんな不安がちらほらやってきます。
ダイエットだってそうですよね。
自分では3キロやせた！
みんなにも気づいてもらえるかな？
ほめてもらえるかな？？
そう思ってわくわくしているけど
誰もやせたことに
気がついてくれない。
まだまだ自分は太ってる。
だからもっとハードなダイエットしなきゃ。
食事制限も
運動も
もっともっと完ぺきにやらないと！
って自分を追い詰めちゃったり
したことありませんか？？
↑はわたしのことなんですけどね(笑)
承認欲求に踊らされていた
ここまで書いて気がついたんですが
わたしはまた「承認欲求」に取りつかれて
いたようです😢
もっともっと人からほめられたい
変わったって言われたい。
元気になったね。
あかるくなったね。
って言われたい。
人からの評価で自分の
努力を測ろうとしていました。
自分ではちゃんと自分のことを
認められるようになっているのに。
人から評価されないと
自分の価値を認めることができない。
「承認欲求」って厄介なものです。
「自己肯定感」と「承認欲求」
このふたつがわたしのメンタルに
おおきな影響を与えています。
改めて課題が見えてきた💡
ということは
次にすることは
「これからどうするか」
を考えること。
どうやったら自己肯定感を
高めていけるのか。
暴走しそうな承認欲求と
うまくお付き合いしていけるのか。
プログラムもあと4日。
その中で見つけた課題と
向き合って、解決策を
模索していこうと思います。
自分にあった自己表現方法も
あわせて模索するぞ～(*’ω’*)
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
こうやってブログを書くことで
私自身思考整理をすることが
できています。
わたしの思考整理の過程を読んで
こうやって頭の中って整理していくんだ～
って参考にしていただけるとうれしいです☺
ときめくことからはじめよう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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