プログラム9日目です。
プログラムについて書かれたDaiGoさんのブログはこちらです✎
食欲旺盛な1日
今日は比較的食欲旺盛な
1日でした。
女性はとくに生理周期の関係とかで
食欲や気もちが乱れがちですよね。
プログラム中でも
生理が原因でノルマをこなせなかった
という人もいるようです。
わたしも生理1週間前とかは
よく食欲旺盛になります。
甘いものがほしくなったり
辛いものが食べたくなったり
人によってさまざま。
できることなら
食欲も一定に保ちたいところ。
だけどホルモンの関係なら
仕方ないとあきらめている人も
多いと思います。
わたしは半分あきらめて
半分抵抗しています。
抵抗というより
うまくコントロールできる
方法を探しています。
そのなかで
効果のあったものを
紹介します。
冷蔵庫を開けない
とってもシンプルだけど効く方法が
「冷蔵庫を開けない」です。
ごはんを食べても
なんとなくまだ食べたい…
と思う時ありますよね。
そんなときってつい冷蔵庫を
開けちゃいませんか??
冷蔵庫を開けたら
たくさん食べ物があって
気がついたら手が伸びていた…
なんて経験はだれしもあるはず。
もう冷蔵庫を開けるのは
必要最小限にしておきましょう。
とくに食後は開けないこと。
開けたら爆発すると
思ってください。
それくらいの気もちで
冷蔵庫は開けないと決めておきましょう。
なにごとも無理しないこと
やっぱり一番大事なのは
無理しないこと。
食欲にしろ運動にしろ
無理は禁物です。
無理をしてしまうそうになったときは
自分がそもそも何を目的で
がんばっているのか
考えてください。
ダイエットも
仕事も
恋愛も。
なんのためにがんばってるの??
自分が
しあわせになるため
ですよね。
なのに無理して
しあわせをたくさん犠牲にしてる。
本末転倒です。
ついついがんばりすぎちゃう人は
しどくなってきたら
1度立ち止まってください。
そして自分自身にやさしくなってあげてくださいね。
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
あなたの人生はあなた自身で変えていけばいいんですよ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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