プログラム9日目です。
プログラムについて書かれたDaiGoさんのブログはこちらです✎
食欲旺盛な1日
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2020/12/thought-catalog-fnztlIb52gU-unsplash-1024x683.jpg)
今日は比較的食欲旺盛な
1日でした。
女性はとくに生理周期の関係とかで
食欲や気もちが乱れがちですよね。
プログラム中でも
生理が原因でノルマをこなせなかった
という人もいるようです。
わたしも生理1週間前とかは
よく食欲旺盛になります。
甘いものがほしくなったり
辛いものが食べたくなったり
人によってさまざま。
できることなら
食欲も一定に保ちたいところ。
だけどホルモンの関係なら
仕方ないとあきらめている人も
多いと思います。
わたしは半分あきらめて
半分抵抗しています。
抵抗というより
うまくコントロールできる
方法を探しています。
そのなかで
効果のあったものを
紹介します。
冷蔵庫を開けない
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2020/10/harry-dona-pazGbQxMaHU-unsplash-1024x810.jpg)
とってもシンプルだけど効く方法が
「冷蔵庫を開けない」です。
ごはんを食べても
なんとなくまだ食べたい…
と思う時ありますよね。
そんなときってつい冷蔵庫を
開けちゃいませんか??
冷蔵庫を開けたら
たくさん食べ物があって
気がついたら手が伸びていた…
なんて経験はだれしもあるはず。
もう冷蔵庫を開けるのは
必要最小限にしておきましょう。
とくに食後は開けないこと。
開けたら爆発すると
思ってください。
それくらいの気もちで
冷蔵庫は開けないと決めておきましょう。
なにごとも無理しないこと
![](https://mi-ch.blog/wp-content/uploads/2021/04/feedback-3709752_1280-1024x685.jpg)
やっぱり一番大事なのは
無理しないこと。
食欲にしろ運動にしろ
無理は禁物です。
無理をしてしまうそうになったときは
自分がそもそも何を目的で
がんばっているのか
考えてください。
ダイエットも
仕事も
恋愛も。
なんのためにがんばってるの??
自分が
しあわせになるため
ですよね。
なのに無理して
しあわせをたくさん犠牲にしてる。
本末転倒です。
ついついがんばりすぎちゃう人は
しどくなってきたら
1度立ち止まってください。
そして自分自身にやさしくなってあげてくださいね。
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
あなたの人生はあなた自身で変えていけばいいんですよ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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