今日はちょっとした自分の中の気づきについて
お話をしていきます。
頭ではわかってても気もちがついていかないんだ
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みなさんは
頭ではわかってても気もちが
ついてこないときってありますか??
たとえば
寝る前のスマホいじりが睡眠の質に
よくない影響を与えるのはわかっているけど
無料漫画を読むのが楽しくてやめられない。
とか。
嫌われてるなんて考えても
相手の気もちはわからないのに
ずっとそのことを気にしてしまう。
とか。
理解できてても
気もちがついてこなくて
悔しくてもどかしい思いをした経験。
誰にだってあると思います。
わたしもよくあります。
知識はたくさん仕入れたけど
いざそれを自分の考えに取り入れようとすると
気もちがついていかなくて
なーんも改善できずに終わってしまう。
めーっちゃよくあります。
そしてなんとかして
その気もちを変えようとして
さらにたくさん知識を仕入れて
どうにかこうにか抵抗する
気もちをコントロールしようとしたり。
だけどまったくうまくいかなくて落ち込んでしまう。
日常茶飯事です。
なんでもいいからまずは行動してみな
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そんなループを繰り返しているうちに
気がついたんです。
「あれ?意外と行動してみたら
気もちって自然とついてくるものなんじゃない??」
ってことに。
たとえば
体重を毎日測らないと不安で仕方ないけど
思い切ってやめてみたら、意外と平気だった。
とか。
テストで1位をとらなきゃいけないと
思っていたけど、テスト勉強の手を抜いてみたら
別に1位じゃなくてもどってことなかった。
とか。
つい最近も
お昼にコース料理を食べて
夜は控えめにしなきゃって思っていたけど
勇気を出して、夫さんと同じものを
同じくらいの量食べてみました。
そしたら意外と平気だったんです💡
もっと太っちゃう感じがするって
思っていたけど、そうじゃなかった。
実際にはわかりませんよ??
もしかしたら次の体重測定で
すごーく体重が増えているかもしれない。
3キロとか5キロとか増えているかもしれない。
ショック受けるくらい増えているかもしれない。
だけど今の段階では
太っちゃうかも…怖い…食べたくない…
食べた分はいちゃったほうがいいかな…
なんて気もちにはならなかったんです。
食べて太らなかったら食べることも怖くなくなる。
こんなふうに思っていたけど、
食べて太ってしまっても、
食べることが食事への恐怖をへらしていくのかも??
なんて思うようになりました👀
(ややこしいけど💦)
ようするに
太ることへの恐怖を克服しないと
食事への恐怖も克服できない。
と思っていたけれど、
食べて体重を増やしていくことで
食事への恐怖も太ることへの恐怖もやわらいでいく。
↑こうなんじゃないかなーって思うように
なってきているってことです☺
これってもしかしたら
人に嫌われるのが怖い
を克服するのにも応用できるかも✌
嫌われる恐怖を克服しないと
人間関係うまくいかない。
と思っていたけれど、
誰に対しても自分からコミュニケーションをとっていくことで
嫌われる恐怖もやわらいでいくのかも??
なんて(*’▽’)
無理目なことに、あえてチャレンジする。
怖がっていたことを避けずにやってみる。
こうすることで、いろんなことが克服していけるのかも。
ラス・ハリスさんという方も
似たようなことをおっしゃってると
DaiGoさんも紹介してました~
そんな感じで今日は
ふとした気づきをお話してみました。
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
明日も楽しいことを選ぶよう心がけましょう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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