ダイエット中のおせちをもっと楽しんで食べる方法!年末年始をエンジョイ

「おせちが大好きだけど、カロリーが気になる」
「和食だからおせちってヘルシーだよね??」
今まさにおせちを食べているあなたへ。

冷凍保存して年中食べたい!!

今日はおせちをもっと楽しんで食べるための、
ダイエットテクニックをお伝えします!!

これを読めば、もっとおせちがおいしくなりますよ☺

低カロリーなおせち料理TOP３

ダイエット中であれば、
やはり低カロリーな食材は押さえておきましょう!!

低カロリーなものを中心に食べておけば、
カロリーオーバーも防げます✨

おせちの中でも低カロリーなものは

1. なます(30ℊ）　13キロカロリー
2. エビ(25ℊ）　14キロカロリー
3. こんぶまき(10ｇ)　15キロカロリー

※すべて1人前のカロリーにしています。

なますやこんぶまきが低カロリーなのは
なんとなく予想つきますね💡

エビが低カロリーなのはうれしい🦐

他にもかまぼこや田作りなど、低カロリーなものはありますが
あえて紹介はこの３つにしておきます。

なぜならカロリーを知りすぎてしまうと
みんな低カロリーなものしか
食べちゃいけない!!って思ってしまうから。

低カロリーを意識しつつ、
せっかくなのでおせちを楽しんでほしいなと
わたしは思います。

だからせめてこの３つの低カロリー食材は
知っておいて、
他のものは好きに食べてほしいです💛

高カロリーなおせち料理TOP３

反対にあまり食べ過ぎるとよくないよ～
って高カロリーおせちランキングも発表します👑

1. 煮しめ(1人前)　　314キロカロリー
2. 栗きんとん(80g)　170キロカロリー
3. だて巻き(40g)　80キロカロリー

ぶりの照り焼きも高カロリーなのですが、
お正月ならでは!!って食材ではないので
今回は割愛。

栗きんとんとだて巻きは甘くて
子どもも大人も好きな人多いですよね～♡

わたしも大好きです♡
ですがどちらも高カロリー選手権トップ２．３位。

食べるにしても、1人前の量だけで
おさえておくようにしましょう!!

高カロリーなものを食べるなら
他のものをちょっとにするとか
工夫すれば大丈夫!!

ぜったい食べちゃダメなわけではないですよ!

おススメの食べかた

低カロリーなものと高カロリーなものが
わかったところで、食べるときのテクニックを教えます!!

それはちょっとずついろいろ食べること!!

おせちってたくさんおかずが
あるので、全部食べたくなります。

ということで、
ひと口ずつ
もしくは1個ずついただきましょう。

おせちの良いところって
ここなんですよね～

みんなでつつきあうから、
量が調整できる。

わたしは毎年この戦法でいってます。

ちょっとずつ食べていると
お腹も満たされてくるし
一石二鳥。

気をつけてほしいのは、
知らぬ間に結構な量を食べてしまうこと!!

これくらい食べたな～
って量は自分で把握しておきましょうね!!

おせち料理を楽しもう!!

カロリーのことや食べ方のことお話しましたが
全部守れなくても、
1つだけでも参考にしてください☆

ちょっと気をつけるだけで
正月明けの体重も変わってきます!!

おせち料理もお正月も楽しんで
ダイエットも楽しんで
良い1年のスタートをきりましょう!!

太っちゃっても大丈夫!!

わたしがまたブログでダイエット法を
紹介します!!

今日も読んでくれてありがとうございました🐇

あなたのダイエットが成功するまで
わたしはずっとサポートし続けますよ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

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