プログラム35日目です。
プログラムについて書かれたDaiGoさんのブログはこちらです✎
雨の日の過ごしかた
今日は一日中雨でした。
雨が降っていると
「運動1時間半すること」
に支障をきたすのですごく困ります。
いつもは買い物がてら
自転車に乗ったりできるのに
雨が降っていると外に出れない。
自宅筋トレグッズは
ヨガマットくらいしか
持っていないわたしは
不便でしかたありません。
そして自宅で1時間半も
運動してると飽きてくる…
HIITなら短時間でOKだけど
昨日HIITはしたばかり。
※筋肉のためにも、HIITの頻度は
2.3日に1回にしましょう！
どうしようかな～と
困っていたわたしが
最近しているのは
こちらのトレーニング。
腹筋メインのHIITなので
これなら毎日続けても問題なさそう★
しかもしっかりお腹に効く。
このトレーニングと
ほかの筋トレを3つくらい
組み合わせて行っています。
短時間するだけでも
体と気持ちがすっきりする。
おすすめです✨
映画でリラックス
そして今日はめずらしく
映画を見たい気分になったので
映画を見ました。
「イエスマン」
仕事にも飲み会の誘いにも
すべてノーと言っていた男性が
ある日を境にすべてにイエスと
返事をするようになっていくお話。
コメディなんですが
男性の人生がイエスを言うことで
どんどん変わっていく光景に
引き込まれていきます。
わたしももう少し
イエスと言うようにしようかな☺
気分をリフレッシュしたいときに
見るのがおすすめです。
気もちの余裕
「映画でも見ようかな」
と思えたことに自分でも
めちゃくちゃ驚いています。
これまでだったら
「休みの日なんて作っちゃいけない。
フリーランスなんだから。
結果も出せていないんだから。
休んでる暇なんてない。
休む資格なんてない。
休む時間あるなら有意義なことしなきゃ。」
って思っていました。
だけど
「エンタメも必要だよね」
って思うことができた。
ちょっとくらいやすんでも
いいよねって思うことができた。
気もちに余裕が出てきた
証拠だなって
うれしくなりました。
少しずつ成長できてる
自分をほめてあげます💮
プログラムも残り1週間！！
自分をほめて伸ばしつつ
最後までやりきりますー！
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
ときめくことからはじめよう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
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