カフェイン断ち6日目!!
いよいよあと残り1日です。
ここまでブログにお付き合いしてくれてる人の中で、カフェイン断ちにチャレンジしてる人いますか??
少しでもみなさんのチャレンジ意欲を掻き立てれるよう、今日も更新していきますね!
ではどうぞー！
体の変化と心の変化
もうこのあたりになると、だるさも睡魔もすっきりなくなりました。
電車に揺られてうつらうつらすることもなくなりました(笑)
ただちょっと精神面に影響が。
ゆううつになったり、イライラすることが増えてきました😢
ずっと続くわけではないんですが、ふとした瞬間に情緒不安定になります。
情緒不安定になるのも、離脱症状の代表的な例です。
習慣化していたものをやめると、人間は不安になるものですもんね( ;∀;)
カフェイン自体に気分を高揚させる作用があるから、摂取しなくなると気分が落ち込むのもわかります。
ひどい人だと、錯乱したり鬱状態になることも。
ってくらいだったわたしは、軽度ですね✌
頭痛もなくなっているし、身体的不調はないのでここは踏ん張りどころです。
離脱症状がしんどくて、やめてしまう気もちはよくわかる。
わたし以上にひどい人もたくさんいるから、それでも続けてる人には尊敬しかないです💦
カフェン断ちをする人は、事前に体や心に現れる変化を知ったうえでチャレンジしましょう!!
これは離脱症状なんだな～って思うと、気が楽になります♪
完ぺき主義にならない
実は6日目に紅茶を少しだけ飲んでしまいましたorz
美容室に行ったときに、どうしても喉が渇いて…
紅茶をいただいてしまいました。
まぁでも、ちょっと飲んだくらいなので気にしない!!
これで一生体がカフェイン浸けになるわけじゃないので(*’▽’)
ダイエットと一緒で、完ぺきを目指すと辛くなります。
完ぺきにできるなら、もちろんそれに越したことけど。
時と場合によっては、難しかったりするじゃないですか。
だからそういう難しいときは、無理せず臨機応変に対応するのが近道。
あんまり神経質になりすぎず、ゆるくでも長く続けていきましょう☆
6日目でだいぶ楽になってきた
情緒不安定になることがあるとはいえ、最初を比べるとずいぶんマシになってきました。
体も気もちも慣れてきて、余裕がでてきた感覚があります✨
依然として、体が軽くなった感じがないのは悲しいですが。
寝つきに関してはカフェイン断ち前と比べると、すごくよくなりました!
睡眠の質があがった👆
理想は朝まで1度も起きずに寝続けること(˘ω˘)
あと1日!!
誘惑に負けずがんばるぞ～っ!!
今日も読んでくれてありがとうございました🐇
まずはいつも飲んでるコーヒーを、一杯だけデカフェにすることからはじめてみませんか??°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
6日目以外のカフェイン断ち記録はこちらのリンクから
カフェイン断ち1日目
カフェイン断ち2日目
カフェイン断ち3日目
カフェイン断ち4日目
カフェイン断ち5日目
カフェイン断ち7日目
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